長時間座る生活で固まった下半身を“根本から”ゆるめる方法

現代の生活では、デスクワーク・スマホ・在宅勤務などにより「1日のほとんどを座って過ごす」人が非常に増えています。

しかし長時間座る姿勢は、実は身体にとって最も負担が大きく、特に お尻・股関節・太もも・腰まわり に深刻なダメージを与えます。

⭐ 長時間座ることで身体に起こる変化

● ① お尻の筋肉（特に梨状筋）が硬くなる

座る姿勢が続くと、お尻の筋肉は圧迫されて血流が低下。「重だるい・張る・しびれる」などの不調につながります。

● ② 股関節が縮み、可動域が狭くなる

座る姿勢は股関節を曲げた状態のまま固定するため、脚の付け根がどんどん硬くなります。

● ③ 太もも前（大腿四頭筋）の張り

股関節の動きが悪くなることで太ももが余計な力を使い始めます。

● ④ 腰へ負担が集中

股関節が動かない分、腰が過剰に動き、慢性腰痛につながります。

● ⑤ 坐骨神経の圧迫

お尻が固まると神経が刺激され、脚のしびれを感じる場合もあります。

⭐ なぜストレッチだけでは不十分なのか？

長時間座って固まった深層筋は、軽いストレッチでは伸びず、特に 股関節・お尻・太ももの深層部 は指圧によるアプローチが必要です。

タイマッサージでは、

• 深い指圧

• 大きな関節ストレッチ

• 脚全体の連動ケア

この3つを組み合わせるため、長時間座りのダメージに最適です。

⭐ タイマッサージが効果的な理由

✔ ① 深層筋（インナーマッスル）に届く指圧

デスクワークで縮んだ筋肉を、ゆっくり圧を入れて解放します。

✔ ② 股関節の可動域を大きく広げるストレッチ

脚の付け根が“開放される”ような感覚を体験できます。

✔ ③ お尻・太もも・ふくらはぎまで一気にゆるむ

座り姿勢で固まった下半身全体をまとめてケア。

✔ ④ 腰の負担が軽くなる

股関節と太ももが柔らかくなると、腰痛が自然と改善します。

⭐ こんな方に特におすすめ

• 仕事で一日中座っている

• 脚が重い・むくむ

• 腰が痛い

• お尻が張る・しびれる

• 歩くとすぐに太ももが疲れる

• 股関節が硬い

• 反り腰・猫背が気になる

⭐ 当店の下半身ケアの特徴

Jaidee Thai Massage の施術はただ脚をほぐすだけでなく、深層のコリを見極めて “根本から” 緩めます。

特に当店の技術は…

• お尻深部の指圧が得意

• 股関節のストレッチが豊富

• お客様の体の硬さに合わせて圧を調整

• オイルとタイ式を組み合わせた独自ケア

「座りすぎでガチガチだった脚が軽い」「腰の重だるさがスッと消えた」といったお声をよくいただきます。

⭐ おすすめコース（A方式：メイン＋サブ）

🌟 メイン：セットB（脚・腰ケア 90分）

座り仕事による全ての不調に最も効果的。

🌿 サブ：セットD（オイル＆タイ 100分）

脚のむくみ・疲れを流したい方に最適。

📍 店舗情報｜Jaidee Thai Massage（ジャイディー タイマッサージ）

住所：東京都豊島区北大塚2-9-12 光ビル402号室

営業時間：12:00〜25:00（最終受付 23:30）

電話番号：080-7143-6049（+81-80-7143-6049）

最寄駅：大塚駅北口 徒歩2分