肩こりが起きやすい人の特徴と改善ポイント（長文）

肩こりが慢性化している方には、いくつかの共通した特徴があります。

① 猫背・巻き肩胸の筋肉が縮こまることで肩が前に入り、背中や首に負担がかかります。

② 浅い呼吸呼吸が浅いと肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。

③ スマホやPCを長時間使用頭が前に出る姿勢がクセになり、首・肩の負担が倍増します。

④ ストレスが多い精神的な緊張は肩の筋肉を無意識に硬くします。

改善するには、

・胸を開くストレッチ

・肩甲骨の可動域を広げる

・深い呼吸を習慣にする

ことが大切です。

📍 店舗情報｜Jaidee Thai Massage（ジャイディー タイマッサージ）

住所：東京都豊島区北大塚2-9-12 光ビル402号室

営業時間：12:00〜25:00（最終受付 23:30）

電話番号：080-7143-6049（+81-80-7143-6049）

最寄駅：大塚駅北口 徒歩2分