反り腰（そりごし）による腰痛を改善するタイマッサージのポイント

腰が反りすぎてしまう「反り腰（そりごし）」は、女性に特に多く見られる姿勢のクセです。

反り腰は一見すると姿勢が良いように見えますが、実は 腰に大きな負担をかける原因 となり、放置すると慢性的な腰痛につながります。

⭐ 反り腰になる原因

● ① 骨盤の前傾

骨盤が前に傾くことで、腰が過剰に反ってしまいます。

● ② 腰周りの筋肉の過緊張

腸腰筋や脊柱起立筋が縮んだ状態になります。

● ③ 太もも前の張り

大腿四頭筋が硬くなると骨盤が前に引っ張られます。

● ④ 運動不足

腹筋やハムストリングスが弱ると骨盤の角度が崩れます。

● ⑤ ヒール靴・立ち仕事

腰に反りが出やすく、負担が大きくなります。

⭐ 反り腰が引き起こす不調

• 慢性的な腰痛

• 脚の付け根の痛み

• お尻の張り

• 太もも前のパンパン感

• 立つだけで腰が重い

• 睡眠中も腰が張る

• 姿勢が崩れる

反り腰は“腰だけの問題”ではなく、下半身全体に連鎖するタイプの不調です。

⭐ タイマッサージが反り腰に効果的な理由

反り腰改善には「前側をゆるめる・後ろ側を伸ばす・骨盤を整える」の3つが必要ですが、タイマッサージはこの3つすべてにアプローチできます。

✔ ① 腰・股関節前の筋肉を深くゆるめる

腸腰筋・大腿四頭筋を丁寧にほぐすことで、骨盤の前傾を改善。

✔ ② 太もも後ろ・お尻のストレッチ

筋肉のバランスを整え、腰への負担が減ります。

✔ ③ 背中～腰を深層からほぐす

反り腰で固まった起立筋を解放し、自然なカーブへ。

✔ ④ 骨盤の左右差を整える

タイ古式特有のストレッチにより、骨盤の歪みをケアできます。

⭐ こんな方にぴったり

• 立つだけで腰が痛い

• 腰がいつも反っている

• 太もも前がパンパン

• お尻が硬い

• 長時間座ると腰が重い

• 反り腰気味と言われたことがある

• 骨盤の歪みが気になる

⭐ 当店の反り腰ケアはここが違う

Jaidee Thai Massage では、前側の筋肉が縮んでいるのか後ろ側が硬まっているのか骨盤が傾いているのか

原因を見極めてアプローチします。

特に…

• お尻深部の指圧

• 太もも前の開放ストレッチ

• 腰のディープオイル

• 股関節調整

など、反り腰に特化した施術を組み合わせます。

施術後は「腰が軽い」「反りが減った」「立ちやすい」と好評です。

⭐ おすすめコース（A方式：メイン＋サブ）

🌟 メイン：セットB（脚・腰ケア 90分）

反り腰の根本である股関節・太もも前・腰を総合ケア。

🌿 サブ：セットE（全身リセット 140分）

広い範囲を整えたい方に最適。

📍 店舗情報｜Jaidee Thai Massage（ジャイディー タイマッサージ）

住所：東京都豊島区北大塚2-9-12 光ビル402号室

営業時間：12:00〜25:00（最終受付 23:30）

電話番号：080-7143-6049（+81-80-7143-6049）

最寄駅：大塚駅北口 徒歩2分